Как-то вдруг поднялась тема против мультивитаминов, только на NPR сразу несколько сюжетов было. Ученые находят все больше подтверждения тому, что витаминные добавки не приносят пользы и могут даже быть опасными для жизни. Мы точно знаем, что недостаток витаминов приводит к серьезным заболеваниям. Но это тот случай, где "больше - не значит лучше". Питание современного человека более чем обеспечивает его нужными витаминами и за исключением очень специфичных жизненных ситуаций (классический пример - веганам нехватает В12, потому что он содержится только в продуктах животного происхождения), те мультивитамины, что мы пьем по утрам и даем детям - просто ритуал. Как всегда с ритуалами, от них тяжело отказаться, ибо это часть магического мышления - если я буду делать так, то не заболею.

Но я так очень рада - я их никогда не пила, ну тоскливо и скучно мне таблетки пить без особой причины, а отбиваться от доброжелателей "попей витаминок" утомляет. Теперь буду аргументировать научно))). А кальций буду продолжать пить, наверное. Просто потому, что молочку не употребляю совсем, так что пусть будет. Вдруг поможет?

ссылки

www.npr.org/blogs/health/2014/02/25/282434504/s...

www.npr.org/blogs/health/2013/12/17/251955878/t...

www.npr.org/blogs/health/2013/10/12/232028261/m...

www.npr.org/blogs/health/2013/07/23/204525108/a...